本記事の内容
- ライザップはお酒が飲めないのか
- ライザップで飲めるお酒の種類
- ライザップで飲めるお酒の量
結論、焼酎やハイボールが1日1～2杯飲めます。
ライザップでは、糖質が多いビール（糖質ゼロはOK）やワインなどは飲めませんが、焼酎とハイボールは糖質がほぼゼロなので飲める、という仕組みです。
12キロのダイエットに成功した「酒豪の佐藤仁美さん」もライザップ中にお酒を飲んでいたので、お酒好きでも安心してライザップに通えますね。
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目次
ライザップではお酒飲めないのか｜ガセネタです
ライザップでは一部のお酒が飲めます。飲めない説はガセネタです。
ライザップ＝食事制限のイメージが強すぎて、ライザップはお酒が飲めないというイメージがついたのでしょう。ライザップは食事制限ではなく、食事管理なので無理はしません。
ストレスを溜めすぎると、爆発するのは時間の問題です。爆発すればリバンドします。リバンドを防ぐためにも、お酒を制限しないのです。
では、ライザップでは何が飲めて何が飲めないのか。どれくらいのお酒が飲めるのか。詳しく見ていきましょう。
ライザップで飲めるお酒と飲めないお酒｜糖質制限ダイエットとの関係
- お酒と糖質制限ダイエット
- 糖質制限ダイエットで飲めるお酒
- 糖質制限ダイエットで飲めないお酒
では順に見ていきましょう。
お酒と糖質制限ダイエット｜糖質が重要
お酒に含まれる糖質量がポイント
ライザップでは、糖質制限ダイエットを導入しています。糖質制限ダイエットとは、「お米やパン・パスタや蕎麦など糖質がメイン食材を制限する」ダイエット方法です。もちろん、お酒の糖質も制限します。
ライザップの糖質制限に関しては下記記事をご参照ください。
関連記事：ライザップの糖質制限＝危険・きついという誤解【食事制限ではなく管理】
糖質制限ダイエットでも飲めるお酒｜ハイボールなどの蒸留酒
- ウイスキー
- 焼酎・泡盛
- ウォッカ
- テキーラ
- ジン
- ラム
ライザップ中の糖質制限ダイエットでも飲めるお酒は「ウイスキー・焼酎・泡盛・ウォッカ・テキーラ・ジン・ラム」などの蒸留酒です。
なぜ蒸留酒は糖質制限ダイエットでも飲めるのか。理由は、蒸留を行う過程で糖質が抜けて糖質が含まれないから。とはいえ、蒸留酒はアルコール度が高くなりやすいためカロリーも高く、飲み過ぎは太る原因になりあす。
糖質制限ダイエットでも飲めないお酒｜醸造酒と混成酒
- ビール
- ワイン
- 日本酒
- リキュール
- ベルモット
- 梅酒
ライザップ中の糖質制限ダイエットで飲めないお酒は「ビールやワイン」などの醸造酒と「梅酒・リキュール・ベルモット」などの混成酒です。
]醸造酒と混成酒が飲めない理由は、糖質が多く含まれているから。ビール好きの人は糖質ゼロビールで気を紛らわせましょう。
ウイスキー・焼酎・泡盛・ウォッカ・テキーラ・ジン・ラムなどの蒸留酒だけ飲める、と覚えておけばOKです。次は、ライザップで飲んでも問題ないお酒の量について解説します。
ライザップで飲めるお酒の量｜適量＝1～2杯
結論、ライザップで飲めるお酒の量は1～2杯です。
「え、ハイボールとかの蒸留酒やったら何杯飲んでもいいんじゃないの？」と思う方もいらっしゃるでしょう。理由はいくつかあります。
ライザップで飲めるお酒の量が1～2杯の理由
- 飲酒により食欲が増してしまう
- アルコールのカロリーが高い
- 飲み過ぎは筋肉に良くない
※アルコール度数とカロリーは比例する。
飲酒により食欲が増してしまう
何軒も飲み歩いたのに、〆のラーメンまで食べてしまった経験ありませんか？アルコールによる食欲増進が原因です。もちろん、ダイエット中に食欲増進は危険です。痩せるどころか太ってしまいます。
食べ過ぎて飲みすぎてしまった場合は、素直にトレーナーに報告しましょう。次の日の食事やトレーニングメニューを変更するなどの対応をしてくれます。逆に、食事報告で噓をついたデメリットしかないです。詳しくは下記記事をご参照ください。
関連記事：ライザップで食事報告しない・食事報告で嘘をつくのはもったいない
アルコールのカロリーが高い
また、アルコール自体のカロリー・アルコール度数が高いお酒にも注意が必要です。アルコールは糖質やタンパク質の約2倍のカロリーがあります。
お酒のカロリーについて
各酒類の100ミリリットルあたりのカロリー（kcal）は、日本酒が105から110、ビールが40から70、ワインが80から100、焼酎が110から200、ウイスキーが225から250という値です。酒のカロリーの値は主にアルコール分に由来するため、アルコール度数が高いとカロリーの値も高くなります。
引用元：「飲酒すると太りやすい」と聞きますが本当ですか？
飲み過ぎは筋肉に良くない
アルコールにより、筋肉の成長が妨げられる。
はっきり言って、アルコールは筋肉に良くないです。とはいえ、飲み過ぎたらの話。適量であれば特に気にする必要はありません。
筋肉を残すことの重要性は、ライザップのビフォーアフターを見るとすぐにわかります。筋肉を残すからキレイに痩せるのです。
関連記事：【事実】ライザップのビフォーアフターが嘘っぽく見える5つの理由
ライザップにお酒を飲みつつ痩せた佐藤仁美さん｜－12,2キロ
3ヶ月で12,2キロのダイエットに成功。
ストレスを溜めるくらいならお酒OKだからこそ、酒豪の佐藤仁美さんでもダイエットに成功したのでしょう。当時は30代後半で、代謝が落ちているのに3ヶ月で－12,2キロはシンプルにすごいです。
ちなみに、佐藤仁美さんがライザップでダイエットした理由は「モテたいから」だったそうです。実際キレイになって結婚しましたよね。
ライザップで痩せたらモテるのか、については下記記事をご参照ください。
関連記事：【本音】ライザップは「モテる」ために入会する人が多い【痩せたらモテる】
ライザップならお酒も飲み会もＯＫなんです｜食べられるおつまみも多い
お酒の種類や量に気を遣えば、ライザップ中でも飲み会はOK。詳しくは下記記事をご参照ください。
関連記事：ライザップ中でも飲み会とうまく付き合うコツ５選【つまみもOK】
ライザップとお酒の関係まとめ
- お酒を飲みつつ12キロ痩せた事例アリ
- 飲めるお酒はハイボールなどの蒸留酒
- お酒の量は1～2杯が適量
ライザップならお酒を飲みつつダイエットできる。
ということがわかりましたね。とはいえ、自由に飲みまくれるわけではありません。ルールを守りつつ、適量を飲むことが大切です。
無料カウンセリング時に、「お酒は毎日飲みたい」ということを伝えることをお忘れなく。※30日間全額返金保証付きなので気軽に退会可能。
補足｜蒸留酒・醸造酒・混成酒について
蒸留酒・醸造酒とは
醸造酒は、穀物や果物を酵母によってアルコール発酵させて造ったお酒です。醸造酒をさらに蒸留させて作ったのが蒸留酒。
たとえば、ホップなしのビールを蒸留したものがウイスキー、ワインを蒸留したのがブランデー、日本酒を蒸留したものが米焼酎となります。この他にも、ウォッカ、ジン、ラム、テキーラ、泡盛も蒸留酒です。
蒸留酒の製法は、お酒を加熱し、その蒸気を冷やして液体にする方法。そのため、蒸留酒は醸造酒よりもアルコール度数が高くなります。
混成酒とは
混成酒は、醸造酒や蒸留酒に香料や果実、糖を加えてつくったお酒です。
代表的なものに、梅酒・リキュール・ベルモット・薬酒・みりんなどが挙げられます。
混成酒＝リキュールと紹介されることが度々ありますが、実はリキュールは混成酒に分類される種類の一つ。混成酒すべてがリキュールというわけではありません。
引用元：「醸造酒」「蒸留酒」「混成酒」ってなに？？お酒の種類を知って違いがわかる大人になろう！
