【爆安】ライザップのペアコース体験談まとめ【２人で２７万円安い】

読者

ライザップのペアコースの体験談が知りたい。ついでにペアコースのメリット・デメリット、料金についても知りたい。

こういった疑問に、ライザップに体験取材してきた筆者がお答えします。

甘党のアラサー

ペアコースがおすすめな人は以下の通りです。

ペアコースは２人で２７万円安い。

2人でダイエットすればモチベーションの維持も簡単なので、結果ダイエットに成功しやすいメリットもあります。とはいえマンツーマンコースより指導力は落ちます。

しかし、ペアコースでも2ヶ月で－12キロ痩せている実体験もあるので問題なし。30日間全額返金保証制度も無料カウンセリングもあるので安心ですね。

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ライザップの2人で通えるペアコースの基本情報と料金

ペアとマンツーマンの内容比較

食事サポートや手ぶらで通える点など、基本的な内容はマンツーマンコースを全く同じです。

トレーナー1人で2人のトレーニングを指導する、この1点だけ違います。たったこれだけの差が、２人で２７万円安い理由になります。

マンツーマンコースの料金

※税込

2ヶ月合計382,800円／1人あたりの税込料金

ペアコースの料金だけを見ても安さが伝わらないので、まずはマンツーマンコース（一般的なコース）の料金を見てもらいました。

ペアコースの料金と比較

※税込
※入会金は1人分でOK。2人目は紹介制度で実質0円。

※税込

1人あたり136,400円お得（約13,5万円）
2人あたり272,800円お得（約27万円）

細かい計算は置いといて、ペアコースは2人あたり272,800円お得ということだけ把握していればOKです。

ちなみに計算は以下の通りです。興味がないと思うので、次にライザップペアコースの体験談を見ていきましょう。

甘党のアラサー

計算

マンツーマンコース382,800円×2＝765,600円－ペアコース2人分の料金492,800円＝272,800円／2人あたりお得な額。272,800円÷2＝136,400円／1人あたりお得な額

ライザップのペアコース体験談｜身体変化の写真あり

ペア体験談夫婦編｜旦那様－12,4キロ・奥様－8,8キロ

石村政春さん
41歳・身長176cm

読者

ペアコースはトレーナー1人で2人のクライアントを見るから、指導の質が落ちるんじゃないの？

こういった疑問が吹き飛ぶほど、ダイエット成功していますね(笑)

40歳という年齢を考えると、2ヶ月で－12,4キロはかなり痩せています。腹筋に縦のラインが入るほど、お腹の脂肪が落ちまくっています。

さらに、筋トレによって大胸筋も目立つようになっています。ダイエット通り越して良い身体になっていますよね。

人生で腹筋が割れたことない人が多数の中で、40歳を超えて腹筋に縦のラインが入るのはすごいですよね。

石村悦子さん
51歳・身長166cm

元々そこまで太っていない＆代謝が落ちる51歳なのに、2ヶ月で－8,8キロのダイエットに成功しています。

※ダイエットは、元々太っていればいるほど痩せやすく、脂肪が少ないほど痩せにくい。

やはりお腹の脂肪が落ちているのが特徴的ですね。ウエスト－13,2cm、完全にクビレが出来上がっています。

甘党のアラサー

ペアコースでも、マンツーマンコースと変わらないほど成果を出していることがわかりますね。とはいえ、まだまだ信用できないので調査を続けます(笑)

ペア体験談友人編｜－7,9キロ・－6,2キロ

中山雪枝さん
48歳・身長157cm

先程紹介した石村悦子さんより、体重は落ちてないのにウエストは細くなっています。

ウエストが－19cmも細くなっているので、復帰の横が凹むほど脂肪が落ちていますね。もちろん、クビレもバッチリです。

ライザップはただ痩せるだけでなく「良い身体を目指す＝ボディメイクをおこなっている」この点が素人とのダイエットの差です。

素人のダイエットでここまでキレイに痩せるのは至難の業です。というかここまでボディメイクができる素人がいたとしたら、それは素人ではないですね(笑)

甘党のアラサー

体重はあくまで目安、見た目が大切なのを再認識させられる実体験ですね。

横のライン・縦のライン・クビレ、モデルのようなキレイな腹筋になっています。

体重は2ヶ月で－6,2キロと、今までの体験談の中では1番痩せてない＆ウエストも変化していないのですが、1番キレイな腹筋になっていますね。

理由は簡単。元々からあまり太っていないので体重の変化が少ないから。プラス、脂肪が少ない状態から脂肪を落とすので、腹筋がより見えやすくなるのです。

元々太っている人は、大幅に体重が落ちて良い身体に・元々あまり太っていない人は、腹筋に横のライン・縦のライン・クビレができる。

甘党のアラサー

まとめると上記のようになります。ダイエット前の体重によって、ダイエット後の身体は変わるのです。

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ライザップのペアコース体験談｜身体変化の写真なし

1週間で－2,7キロ

久々の更新。
最近は妻と一緒に、あのライザップデビューを果たしました❗️
本当に結果にコミットするのか、半信半疑でしたが…

まさかの！食事制限のみの1週間で2.7kg減‼️ライザップすげー‼️

しばらくダイエットと筋トレについて、ライザップで学んだことを発信していこうと思います。 pic.twitter.com/UsTnnLejHS

— べびじ@ライザップ挑戦中 (@koto_batsu_kuri) February 7, 2021

食事制限のみで1週間－2,7キロ。

「え、1週間でそんなに痩せるの？大丈夫なの？」という意見もあるでしょう。

ライザップの食事制限は、糖質を制限する食事です。低糖質ダイエットと言われています。糖質制限の特徴は、ダイエットに最適ですぐに体重が落ち始めるということ。

僕自身、低糖質ダイエットで18キロのダイエットに成功しています。低糖質にした翌日から体重が落ちたのを覚えています。

甘党のアラサー

それにしても「食事制限のみで1週間－2,7キロ」痩せるのはかなりハイスピードです。おそらく原因は、元々かなりの肥満だったのでしょう。

ライザップの糖質制限については下記記事をご参照ください。

関連記事：ライザップの糖質制限＝危険・きついという誤解【食事制限ではなく管理】

夫婦なら同じダイエット食でOK

夫婦でペアシェイプアップコースを受けたことのメリットはなんといっても、2人で同じ食事をとることができること。
ライザップでトレーニング中は糖質制限メニューです。
これが片方しかライザップに通っていなければ、自分が食べることができないものは相手にも我慢を強いることになるか、もしくは自分が我慢しなければいけません。
そしてもう１つは、自宅で自主トレーニングをするときに刺激し合えること。
「今日は疲れているからしたくない」というような日でも相方がトレーニングをしていたら、自分もやろうと頑張ることができるものです。
デメリットとしては、同じ時間に行かなければいけないので、日程を調整することが大変だったことです。
また、トレーナー1人が2人に対して指導することになるため、どうしても多少のロスタイムが生まれること。たぶん1人で受講する場合と比べて、だいぶトレーニングは軽いのではないかと思いました。
引用元：http://keepstyleinfo.com/

ダイエットあるある。家族で1人だけダイエットはつらい。

家族で1人だけダイエットをすると、上記のように誰かがストレスを溜めることになります。ライザップのペアコースなら、食事を巡るストレスはありません。

ダイエット自体、ストレスが溜まりやすいものです。ストレスを避けることはダイエット成功に繋がります。

甘党のアラサー

また、トレーニング仲間が増えることでモチベーションUＰに繋がります。モチベーションもダイエットを継続する上で重要ですね。

日程の調整が難しい、トレーニングの質が落ちるのでは？というデメリットも見られました。トレーニングについての体験談を見ていきましょう。

トレーニングは交互におこなう

ライザップのトレーニングルームにベンチプレスは１つしかありません。
なので、ペアセッションでは交代してベンチプレスを使います。
ベンチプレスをしていない方は休憩…ではありません。
その間、ひたすら腕立て伏せ。
腕立て伏せを正しいフォームで行うと、ベンチプレスをしたときと同じ箇所を鍛えることができるのです。
自分の体重を腕で支えなければいけない分、腕立て伏せの方がツライかも…。
ちなみに、腕立て伏せからベンチプレスにインターバルはなし。
「腕立て伏せ」「ベンチプレス」がそれぞれ15回で１セットです。
引用元：https://www.maekawa-koichiro.com/entry/rizap-pair-training

1人がベンチプレスの間は腕立て伏せ。トレーニングの質が落ちているのには見えません。

ライザップのペース体験談写真付きのように、体重もお腹の脂肪も落ちているので結果は出ているので、トレーニングの質は問題ないといえるのでしょう。

とはいえ、トレーナー1人が2人に対して指導することになるため、マンツーマントレーニングより指導力が落ちるのは事実でしょう。

休憩時間もトレーニングするなど、休憩時間を有意義に使うことで効率良くトレーニングをおこなっています。

甘党のアラサー

ライザップのペアコース体験談はこれくらいにしてメリットを見ていきましょう。もっと知りたい方は記事の1番最後にご覧ください。追記しています。

ライザップのペアコース体験談からメリットを分析

1人あたり136,400円お得
2人あたり272,800円お得

ライザップのペアコースの最大のメリットは料金です。ペアコースの体験談にはありませんでしたが、一応書いておきます。

また、モチベーションの面や食事・料理の面のラクさなど、ライザップのペアコースにはメリットが多いことがわかりました。

甘党のアラサー

もちろん、メリットだけではありません。デメリットもあります。

ライザップのペアコース体験談からデメリットを分析

先程も書きましたが、ダイエットには成功しているのでトレーニングの質が落ちるのは誤差と考えても良いでしょう。大したデメリットではありません。

ライザップのペアコースのデメリットはスケジュール調整です。例えば、奥様が土日休み・旦那様が平日休みだと、スケジュール調整が難しくなります。

甘党のアラサー

カウンセラーに聞きましたが、意外と休日にトレーニングする人は少ないそう。仕事終わりや仕事前にトレーニングする人が多いので、仕事終わりの時間が合えばOKともいえます。

ちなみに、トレーニングができない週があっても持ち越すことが可能です。ライザップはかなり臨機応変なのも嬉しいポイント。

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ライザップのペアコースよくあるパターン

ライザップのペアコース通うパターンランキング1位、親子。

個人的には夫婦で通うパターンが多いと思っていたのですが、意外にも親子が1番多いとのこと。

「娘さんとお父さん」のパターンも多いみたいです。お父さんの立場だとすると、娘さんと一緒だとモチベーション上がりますよね。

甘党のアラサー

もちろん、友人同士やカップル・結婚式前の夫婦でペアコースもよくあるパターンです。やはり値段が安いので、パートナーがいるならペアコースがおすすめです。

ライザップのペアコースについてまとめ

ペアがいるならペアコース一択。

客観的に見て、完全にペアコースの方がお得です。たしかにデメリットもありますが、メリットが遥かに上回ります。

迷っているならとりあえず無料カウンセリングに行くのもアリ。無料とは思えないほど、ダイエットのアドバイスがもらえます。

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補足：ライザップのペアコース体験談｜もっと知りたい方向け

ペアで良かったこと

ライザップのペアシェイプアップコースに夫婦で通ってよかったと思ったことは３点。
１つめは、正しいトレーニング方法が身に付いたこと。
たとえば、今まで自分たちがやっていた腹筋とライザップで教えてもらったやり方では格段に効き方が違います。
２つ目は正しい食事方法や専門的な知識が身に付いたこと。
リバウンドしないための食事の方法なども教えてもらい、卒業して2ヵ月経ったいまでも、リバウンドは一切していません。
３つ目は「これをやれば痩せる」という確信が持てるようになったこと。
これまでのダイエットではモチベーションが続かずリバウンドを繰り替えしていました。ライザップを経験したことで、自分への自信へと繋がり、どんなダイエット法にも惑わされることがなくなりました。
引用元：http://bii-up.com/beauty/rizap-kouka/

正直、ペアコース関係ない体験談です。上記のメリットはライザップのどのコースにも当てはまります。

とはいえ、夫婦で共通してトレーニングや食事の知識が身につくことで、モチベーションが下がりにくく、リバウンド率が下がる可能性があります。

トレーナーのサポートでモチベーションUP

嫁が初めてのベンチプレスをトレーナーに指導してもらっている隣で、自分は腕立て伏せ。
「３セットやるなら15回くらいなら問題ありません」と伝えたところ、トレーナーからは「じゃぁ、20回を３セットやりましょう」との指示。
久しぶりにやったので、3セット目のラスト5回は本当にキツかった。
トレーニング終了後、本格的なトレーニングを経験するのは初めての嫁に感想を聞いてみたら、「楽しい！」とのこと。
また、「頑張れるのは、やっぱりトレーナーがいるからだよね」とも言っていました。
引用元：https://rizap-gym.jp/training/pair-t/pair0003_2014_0115

今回談も、上記のメリットはライザップのどのコースにも当てはまります。

初心者でも楽しめるトレーニング量とサポートは意外と難しいものです。さすがライザップのトレーナー、初心者に対するトレーニングの指導力は高いですね。

そもそもライザップは、トレーニング初心者が多いので、トレーニング初心者でも安心して通う環境が整っています。

BEFORE
わたくし
保健的な「標準(体重・体脂肪率)」だが、ちょっと(？)太い。
ちなみに、10年前と比べて10kg増。これはいけない。

夫
保健的な「標準体重」より10kgオーバー。
体脂肪率も私と同じくらいで、おなかぽっこり。
「６ヶ月ですか？」とわたくしに言われる始末。

AFTER

わたくし…体重：－ 6kg 体脂肪率: － 6％、筋肉量：微増
夫 …体重：－12kg 体脂肪率：－17％（現在12％！）筋肉量：増加

夫、見直した！！
　
「６ヶ月」なぽっこりお腹は完全にどこかへ行ってしまい、腹筋の、いわゆる６パック…まではいかないけれど、上の２段はできた！
　
夫いわく、「今までこんな体型になった事がない」(笑)

スーツも緩くなって、１着新調。今までは買った事がなかったちょっとスリムな感じのを選んで、ちゃんと着こなしていました。

わたくしは…３ヶ月で６kgという結果で、驚くような数字は残念ながら出せなかったけれど、大きな変化は…

良かった点

「食べ過ぎなくなった」「食事の時間と質が向上した」
「トレーニングについて正しいフォームが少し身に着いた」
「体重の変化は少なくても、体のラインが引き締まった」
「肌の調子がものすごく良くなった」
　
やっぱり体のラインと肌の変化はとてもうれしい。
　　　
女性の皆さん、高い基礎化粧品を買うのなら、その分、毎朝、野菜と魚を食べた方が安くて確実です！！良質なたんぱく質が良いお肌と髪を作るのです。

引用元：https://ameblo.jp/maron20151213/entry-12058621846.html

補足：ライザップのペアコース料金バリエーション

トレーニング時間は1回50分が基本ですが、80分コースも存在します。

基本的には2ヶ月16回（1回50分のトレーニング）でOK。ここまでは4ヶ月コースまで紹介します。

何ヶ月通うのがベストなのかは、200万円以上する体組成計に乗ってシミュレーションすればわかります。

甘党のアラサー

カウンセラーが故意に期間を伸ばすことはありません。データを基にシミュレーションします。

ペアコース2ヶ月以上のコース料金（1回50分）

※税込

※税込

ペアコース2ヶ月以上のコース料金（1回80分）

※税込

※税込

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