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ライザップ2ヶ月の効果を女性・男性別に調査【何キロ痩せる?20kg?】

2021年12月4日

ライザップ2ヶ月の効果を女性・男性別に調査【何キロ痩せる?20kg?】

本記事一部画像はライザップ公式サイトより引用。

読者
ライザップ2ヶ月の効果が知りたい。女性・男性別で何キロ痩せるのか知りたい。2ヶ月で20kgも痩せるって本当?
こういった疑問に、ライザップの無料カウンセリング&トレーニングを体験した筆者がお答えします。2ヶ月で20kgも痩せる人はごく一部です。かなりの肥満体型限定。
甘党のアラサー

 本記事の内容

  • ライザップの2ヶ月の効果|女性編
  • ライザップの2ヶ月の効果|男性編
  • 2ヶ月コースの料金・入会金

「ライザップなら2ヶ月で平均10キロ痩せる」

2ヶ月で10キロ!と聞くと噓みたいですが、2ヶ月で17キロ痩せる人もいれば、2ヶ月で7キロ痩せる人もいます。入会時の体重や性別・年齢によって違うのです。

また、脂肪が多い人ほど痩せるペースが早いので、太っている人ほどライザップがおすすめ。

無料カウンセリングなら、2ヶ月でだいたい何キロ痩せるかがわかりますよ。30日間全額返金保証があるのもお忘れなく。

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ライザップ2ヶ月の効果|女性は何キロ痩せるのか

ダイエット前の体重が60キロ台→2ヶ月-10キロ
ダイエット前の体重が50キロ台→2ヶ月-7キロ

ダイエット前の体重が重ければ重いほど、痩せる幅も大きいといえます。重い人が数値が大きくなるのは当たり前。大切なのは「体重減少率」です。
甘党のアラサー

では順に見ていきましょう。

①2ヶ月の効果|52歳女性163cm-10,2キロ

ライザップ2ヶ月の効果|女性は何キロ痩せるのか-10,2キロ

2ヶ月の効果
体重 -10,2キロ
体重減少率 -16,4%
内臓脂肪 -26,7㎠

繁木すずえさん、52歳163cm
体重62,0キロ→51,8キロ

2ヶ月の効果→10,2キロのダイエットに成功

特にお腹周りと顔に効果が表れています。顎のたるみが引き締まり、お腹周りの脂肪が激減しています。激減というか激変。もはや別人のお腹です。代謝が落ちている50代とは思えません。

見た目だけでなくもちろん、数値としても効果は表れています。体重-10,2キロ・内臓脂肪-26,7㎠。元の体重より-16,4%も軽くなり、内臓脂肪は72%も減少しています。

筋トレを残し脂肪を落とす。数値だけでなく見た目に大きな変化があるのがライザップですね。筋肉を残すとここまで見た目が変わります。もちろん、筋トレ効果もあります。
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②2ヶ月の効果|67歳女性158cm-7,7キロ

ライザップ2ヶ月の効果|女性は何キロ痩せるのか-7,7キロ

2ヶ月の効果
体重 -7,7キロ
体重減少率 -14,1%
内臓脂肪 -69,1㎠
皮下脂肪 -108,6㎠

青木英子さん、67歳158cm
体重55,3キロ→47,6キロ

2ヶ月の効果→7,7キロのダイエットに成功

50代よりさらに代謝が落ちている60代後半。定年退職してる年齢ですよ??67歳で7,7キロのダイエットに成功って凄すぎて言葉がでません。お腹周りはもちろん、太ももの間もスッキリしています。

2ヶ月で「体重-7,7キロ・内臓脂肪-69,1㎠・皮下脂肪-108,6㎠」と効果が数値に表れています。元の体重より-14,1%も軽くなり、内臓脂肪は69%も減少しています。さらに皮下脂肪は61%も減少しています。

逆に考えると、それだけ脂肪が身体についていたということです。自分の身体が脂肪だらけだと思うと恐ろしい、、、

60代後半の方が、たった2ヶ月でここまで変われるのは勇気づけられますね。ダイエットに遅いことはない、と言われているようです。(僕も頑張ります)
甘党のアラサー

③2ヶ月の効果|43歳女性身長155cm-7キロ

ライザップ2ヶ月の効果|女性は何キロ痩せるのか-7キロ

2ヶ月の効果
体重 -7キロ
体重減少率 -13,1%
体脂肪率 -11,3%
ウエスト -15cm

成田真由美さん、身長155cm43歳
53,4キロ→46,4キロ

2ヶ月の効果→7キロのダイエットに成功

主婦の方必見、40代女性の例です。上記2つの例より若い「40代で2ヶ月-7キロ」だと物足りなく感じるかもしれません。理由は、ダイエット前の体重が「53キロ」と軽いから。

体重減少率は「-13,1%」なので、上記2つ「16,4%と14,1%」と大差ありません。数%の差は個人差もあるので、誤差の範囲でしょう。

逆に、1番腹筋が見えるのは今回の例ですね。元々の体脂肪率が高くないので、腹筋が見える状態まで痩せることに成功しています。
甘党のアラサー

「2ヶ月で何キロ痩せたか」も大切ですが、どういうか身体になりたいかも大切といえるでしょう。見た目にこだわるダイエットがライザップの特徴です。

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ライザップ2ヶ月の効果|男性は何キロ痩せるか

①2ヶ月の効果|38歳男性身長177cm-17,4キロ

ライザップ2ヶ月の効果|男性は何キロ痩せるか-17,4キロ

2ヶ月の効果
体重 -17,4キロ
体重減少率 -20,5%
体脂肪率 -11,9%
ウエスト -21cm

谷内田さん、38歳身長177m
84,7キロ→67,3キロ

2ヶ月の効果→17,4キロのダイエットに成功

バリバリサラリーマンの方必見、30代後半男性の例です。「2ヶ月で20キロ」とはいきませんが、17,4キロも痩せています。

先ほど解説した女性例より大幅に痩せていますが、「177cmと高身長かつダイエット前の体重が84,7キロ」と体格の差が主な理由です。元のウエストが100㎝近いことからも、肥満度が高いことがわかりますね。

さらに、代謝がまだまだ高い30代ということもあり、 体重減少率も-20,5%と大幅な減量に成功しています。ウエスト周りはもちろん顔も激変しています。顔の脂肪が落ちると別人ですね。

性別・年齢・ダイエット前の体重によって、2ヶ月の効果に差がでることがわかる例でしたね。にしても2ヶ月で17,4キロは半端ないです。
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②2ヶ月の効果|38歳男性身長171cm-11,5キロ

ライザップ2ヶ月の効果|男性は何キロ痩せるか-11,5キロ

2ヶ月の効果
体重 -11,5キロ
体重減少率 -14,4%
体脂肪率 -8,7%
ウエスト -16,5cm

永山陽一郎さん、38歳身長171cm
79,4キロ→67,9キロ

2ヶ月の効果→11,5キロのダイエットに成功。

11,5キロのダイエットもすごいのですが、先ほど紹介した人より「約6キロ」もダイエット効果に差があります。違いは「ダイエット前の体重と体脂肪率」です。

先ほど紹介している人の方が「ダイエット前の体重が5キロ・体脂肪率は6%」も多いのです。元の脂肪が多いほど、体重は落ちにくくなります。肥満度が高い人ほど痩せやすい、ことの証明ですね。

永山陽一郎さんの場合、「ダイエット元の体脂肪率が19,4%・先ほど紹介した人(25,5%)」より少ないので、2ヶ月で腹筋がハッキリ見えるくらいダイエットに成功しています。

38歳でここまで腹筋が見えている人なんて、人口の1%くらいじゃないでしょうか?少なくとも、僕の周りでは1人もいません。
甘党のアラサー

③2ヶ月の効果|32歳身長176cm-10,8キロ

ライザップ2ヶ月の効果|男性は何キロ痩せるか-10,8キロ

2ヶ月の効果
体重 -10,8キロ
体重減少率 -13,1%
体脂肪率 -9,4%
ウエスト -20cm

出口グラウシオさん、32歳身長176m
82キロ→71,2キロ

2ヶ月の効果→10,8キロのダイエットに成功。体脂肪率1桁。

ダイエット前の体脂肪率18,2%と低いため、2ヶ月で体脂肪率が1桁まで下げることに成功しています。ライザップのプロトレーナーのサポートがなければ、体脂肪率1桁にするのは難しいでしょう。

筋肉を残して体脂肪を落とす。

ここがライザップと素人の差ですね。栄養管理や筋トレの知識がない素人のダイエットでは体脂肪率1%まで落とすのは至難の業です。※元々痩せやすい人は除く。

20代~30代前半の男性は筋肉が多く、代謝が高いのが特徴です。痩せやすいのはもちろん「体脂肪1桁・腹筋見える」のも夢ではありません。

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ライザップ2ヶ月で20キロ痩せるのか|19,2キロ(ほぼ20キロ)

ライザップ2ヶ月で20キロ痩せるのか

2ヶ月の効果→19,2キロのダイエットに成功。2ヶ月で19,2キロのダイエット成功=2ヶ月20キロといっても過言ではありません。

児島さんのダイエット前の体重がわかりませんが、写真を見る限りかなり肥満度が高いことが伺えます。

顎か首かわかりにくいほど脂肪がある=肥満度が高い=瘦せやすい=2ヶ月で19,2キロのダイエット成功。

公式サイト・口コミサイト・SNSをなど、徹底的に調べ倒しましたが、「ライザップで2ヶ月20キロ痩せた人」は見つけられませんでした。

とはいえ、「3ヶ月で20キロ以上痩せた」という人はそこそこ見かけました。今紹介している児島さんも、3ヶ月で-24,7キロ・2ヶ月で-19,2キロと驚異的なスピードで痩せています。

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ライザップ2ヶ月コースの料金プラン|全額返金保証付き

 2ヶ月コース|トレーニング1回50分×16回

税込価格
入会金 55,000円
コース料金 327,800円
合計 382,800円

ライザップは2ヶ月合計382,800円。
※入会金もコミコミの税込価格です。

「高い高すぎる~」という声も多いのもわかります。正直安くはないですが「高すぎる」というのは言い過ぎかもしれません。

ライザップの料金については下記記事で解説しています。ご参照ください。

関連記事:ライザップは高すぎるのは本当か検証してみた【実はコスパは良い】

ライザップで2ヶ月何キロ痩せられるかは無料カウンセリングでわかる

ライザップ2ヶ月で何キロ痩せるのかまとめ|20キロは超肥満のみ

 2ヶ月あたりの効果|女性

  • 体重の変化:-8,4キロ
  • 体重減少率:-14,6%

 2ヶ月あたりの効果|男性

  • 体重の変化:-13,2キロ
  • 体重減少率:-16%

先ほど紹介した人の平均です。

体重の変化が大きいのは男性ですが、大切なのは体重減少率。なぜなら、ダイエット前の体重が男性の方が重いので、体重の変化が大きいのは当たり前。※大切なので何回も書いてます。

代謝が高い男性の方が「体重減少率が1,4%高い」という結果になりました。とはいえ「1,4%」なんて誤差の範囲内。個人差もあるので、ライザップの効果に男女差はないといっても良いでしょう。もちろん、個人差はありますが。

「結局個人なんかーい」というツッコミが入りそうですが、やっぱり個人差はあります(笑)
甘党のアラサー

無料カウンセリングなら、ひとり一人の状態に合わせて2ヶ月で何キロ痩せるかがわかります。無料なので受けて損はしませんよ。

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ライザップが2ヶ月で平均10キロも痩せられる理由|糖質制限×ライザップ

糖質制限×ライザップのサポート力
=2ヶ月で平均10キロ痩せる

糖質制限ダイエットはマジで痩せますが、栄養管理が難しいです。僕自身も糖質制限ダイエットで18キロ痩せましたが、倦怠感や便秘など体調不良になりました。

ライザップならプロトレーナーがサポートしてくれるので、体調不良にならないので安心してダイエットに取り組めます。

ライザップの糖質制限・食事については下記記事で解説しています。ご参照ください。

関連記事:ライザップの糖質制限=危険・きついという誤解【食事制限ではなく管理】

関連記事:ライザップでもお酒は飲めます!飲めるお酒や量を解説【酒が飲めないは噓】

関連記事:ライザップで食事報告しない・食事報告で嘘をつくのはもったいない

ライザップ2ヶ月の効果まとめ

  • 2ヶ月で平均10キロ痩せる
  • 2ヶ月で平均15%体脂肪率が減る
  • とはいえ個人差があるので参考程度に

 重要

ずっと同じペースで体重は落ちません。体脂肪率が落ちると体重は落ちにくくなります。具体的には、1ヶ月目より2ヶ月目の方が体脂肪率が少ないですよね。そのため、1ヶ月にガツンと落ちて、2ヶ月はゆっくりという傾向があります。

以上を踏まえて、2ヶ月で平均10キロ痩せる・2ヶ月で平均15%体脂肪率が減るのがライザップです。

迷っている人は無料カウンセリングで「2ヶ月で何キロ瘦せられるか」聞いてみるのもアリですね。ちなみに、30日間全額返金保証制度があるので、合わない場合は気軽に退会可能です。

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ライザップは2ヶ月で何キロ痩せられるのか|番外編

ライザップは2ヶ月で何キロ痩せられるのか|口コミを調査

リアルな口コミなので身体の写真がありません。イメージが付きにくいので、番外編として紹介させていただきます。
甘党のアラサー

2ヶ月で6キロペース

4ヶ月で12Kg減、体脂肪率半分以下
確かにお高いです。
でも、支払った分のリターンはありました。
身長155cm、体重55Kgが43Kg 体脂肪率30%が14%

面白いように痩せました。
トレーナーさんがとても熱心でお食事評価も厳しくも丁寧でした。
トレーナーさんに言われたのは、ちゃんとアドバイスしてもいい加減にする人も多いし、そういう人は痩せない。ここに来ればそれだけで痩せると思ってる人もいる。努力は必要だと。
トレーナーさんのいうことをしっかり守った結果、カウンセリングでは目標達成まで1年近くかかると言われたのに3カ月で達成。今は、目標以上の成果となってます。
トレーナーさんのいうことを守るとトレーナーさんから説明があったように身体が変化していくので凄いなと思いました。
ちゃんとトレーナーさんのいうことが守れる方にはお勧めではないかと思います。
サプリも高いから無理って言ったら無理には勧められず、他社のもので廉価なお勧めサプリを紹介してくれました。

引用元:みん評|ライザップの口コミ・評判

2ヶ月で8キロペース

入会して1ヶ月

4月でライザップに入会して約1ヶ月になります。これから、3ヶ月間継続する予定なのですが、今のところ1週間に-1kgと良いペースで体重を落とせています。

私が行っている内容は、週2回の筋トレと糖質制限です。トレーニングは、上半身を鍛える日と下半身を鍛える日で分かれていて、スクワットやベンチプレスなどを行っています。かなりストイックに取り組んでいるため、終わった後は動けなくなってしまうことも時々ありました。

引用元:みん評|ライザップの口コミ・評判

2ヶ月で7,6キロ痩せた

2ヶ月で7,6キロ痩せました

身体が重くなってきたので通い始め、体重58キロから50,4キロまで痩せることができました。 2ヶ月間のシェイプアッププログラム利用です。 カウンセリングに行き、対応が親切だったので入会を決めました。 トレーナースタッフも厳しいと聞いていたのですがそんなことはなく、親切丁寧でした。

引用元:みん評|ライザップの口コミ・評判

2ヶ月で体脂肪率20%ダウン

かなり痩せます
2ヶ月夫婦で通いました。
契約のゴリ押しも全くなく、別のパーソナルジムとどっちがいいかゆっくり考えてから契約しました。
当初体脂肪率約30%あったのが終わる頃には10%台になりました。
体重は−7㎏減で引き締まった綺麗な体型になり大満足です。
何より担当してくださったトレーナーの方がとてもよかったです。食事部分、トレーニングもかなり厳しめだったのですがそこまでしていただいたので結果がでるのもとても早かったのだと思います。
またサプリなどの営業販売も全くなく私の場合プロテインも飲まなくていいですと言われました。
店舗も毎回清掃が行き届いていて衛生面も問題なかったです。
トレーナーの方の質にもよるかと思いますが通って本当によかったです。
引用元:みん評|ライザップの口コミ・評判

2ヶ月で9キロ痩せた

肥満体質がとても改善しました

私は肥満体質でいつも会社の健康診断にひっかかっていました。同年代の周りの人が次々と成人病になるのを見て、このままではいけないと思って「ライザップ」の無料カウンセリングを受けました。
カウンセリングの内容を聞いて、これなら私にもできそうだと思って通う事に決めました。
通ってみて、まず食事が変わって健康的になり、85キロあった体重が2か月で76キロに減りました。とても有能なトレーナーの方がマンツーマンで指導してくれたのが良かったのだと思います。
引用元:みん評|ライザップの口コミ・評判

参考記事:テキスト

  • この記事を書いた人

甘党編集長

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